BANDARQ- SERING EMOSI ATAU STRES ? KONSUMSI MAKANAN INI
POKER ONLINE
Stress memang selalu muncul tiba-tiba. Terkadang jika kita lagi banyak fikiran atau banyak tekanan dalam keluarga maupun perkejaan atau bisa jadi gara-gara pacar.
Nah ini kami sajikan beberapa makanan yang layak konsumsi untuk meredakan emosi atau stress anda.
Almon
Di dalam buku Holistic Assertiveness Skills for Nurses, Carolyn Chambers Clark mengatakan bahwa almon adalah kacang dengan kandungan yang menyehatkan. Selain memiliki kandungan Vitamin B yang sangat baik sebagai obat stress relieve, almon juga memiliki kandungan zat besi dan Vitamin E yang ampuh melawan stres sekaligus radikal bebas di dalam tubuh.
Gandum
Gandum sering kita jumpai di setiap sajian makanan. Tahukah anda ternyata gandum memiliki kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon serotonin sehingga bisa menenangkan otak. Ini merupakan saran oleh Elisa Zied, dalam buku Nutrition at Your Fingertips
Makanan satu ini sendiri termasuk dalam kategori low-fat, yang tentunya tidak akan menambah lemak dan gula di tubuh. Cobalah untuk menkonsumsi makan yang semua yang diperlukan tubuh kita tersaji dalam satu makanan ini.
DOMINO ONLINE
Coklat
Menurut penelitian yang dilakukan ACS’ Journal of Proteome Research, memakan 1 ons dark chocolatesehari selama 2 minggu dapat meredakan stres Anda. Hal ini karena kandungan polyphenol yang terdapat di dalamnya. Karenanya, jika weekend ini kadar stres Anda meningkat, sepertinya mengonsumsi lelehan dark chocolate dengan buah strawberry bisa jadi solusi.
Ikan
Makanan satu ini sudah lazim dikonsumsi kita. Namun terkadang kita tidak memahami apa yang sebenarnya terkandung dalam ikan. Menurut buku The Anxiety Bookdari Jonathan Davidson and Henry Dreher, Omega-3 yang terkandung di dalam ikan tidak hanya membantu perkembangan otak tapi juga menenangkan otak dari hal-hal yang membuat stres.
Susu
Susu yang kali ini bukan susu cap ibu atau gadis ya guys..hehehe. Tapi susu pada umunya yang kita jumpai di market-market. Makanan ini sempat diteliti oleh Mary Dallman, PhD, profesor fisiologi di University of California, San Fransisco, yang menghasilkan kesimpulan bahwa kandungan kalsium sangat baik untuk menenangkan hati karena dapat mengurangi ketegangan otot dan menenangkan saraf.
BANDARQQ
Kedelai
Tempe, tahu, atau susu kedelai juga bisa menjadi pilihan Anda untuk meredakan stres. Bukan hanya karena harganya yang tidak terlalu mahal dan mengenyangkan, namun menurut Prevention Magazine’s Nutrition Advisor, kadar protein, Vitamin B, kalsium, dan magnesium yang terkandung di dalam kedelai mampu menghilangkan stres dan menyehatkan. Stres hilang, kesehatan Anda pun juga terjaga.
Es Crim
ce cream memang stress relieve yang paling manjur, Bright Friends! Jika kepala panas karena terlalu banyak berpikir, dinginnya ice cream dinilai mampu mendinginkannya. Hal tersebut disetujui oleh para peneliti dari University of Califronia. Susu dan krim yang banyak terkandung dalam ice cream diyakini memiliki banyak asam amino tryptophan yang dapat menenangkan otak kita. Namun, (lagi-lagi) pilihan ice cream berjenis lowfat adalah solusi terbaik agar lemak di tubuh tidak bertambah.
Kedelai
Tempe, tahu, atau susu kedelai juga bisa menjadi pilihan Anda untuk meredakan stres. Bukan hanya karena harganya yang tidak terlalu mahal dan mengenyangkan, namun menurut Prevention Magazine’s Nutrition Advisor, kadar protein, Vitamin B, kalsium, dan magnesium yang terkandung di dalam kedelai mampu menghilangkan stres dan menyehatkan. Stres hilang, kesehatan Anda pun juga terjaga.
Es Crim
ce cream memang stress relieve yang paling manjur, Bright Friends! Jika kepala panas karena terlalu banyak berpikir, dinginnya ice cream dinilai mampu mendinginkannya. Hal tersebut disetujui oleh para peneliti dari University of Califronia. Susu dan krim yang banyak terkandung dalam ice cream diyakini memiliki banyak asam amino tryptophan yang dapat menenangkan otak kita. Namun, (lagi-lagi) pilihan ice cream berjenis lowfat adalah solusi terbaik agar lemak di tubuh tidak bertambah.
0 komentar: